Uyku, her yaş insan için en doğal ruhsal ve bedensel dinlenme aracıdır. 24 saatin bir bölümü uykuda geçirilerek yeni bir güne daha dinç ve enerjik girebilme sağlanmış olur. İnsanların biyolojik uyku ritmi geceye göre ayarlanmıştır. Dolayısıyla gece uyuma gündüze göre daha verimlidir.
Her insanın farklı sürelerde uyku ihtiyacı olabilir. Yaş ilerledikçe uyku ihtiyacı azalır. Örneğin yeni doğan bir bebeğin uyku ihtiyacı yaklaşık 16-17 saatken yaşlılarda bu süre 6-7 saate kadar inebilir. Uykunun süresinden çok kalitesi önemlidir.

Çocuğun Yatağını Ayırma

Toplumumuzda bebekliğinden beri ya da çeşitli nedenlerle daha sonra anne babasıyla yatmaya başlayan çocukların sayısı az değildir. Sevgi ve şefkat duygusuyla başlayan bu durum bir müddet sonra alışkanlık halini alır ve çocuk anne babasından ayrı yatakta ya da odada uyumamaya başlar. Anne baba hayatının ilk gününden itibaren çocuğun yatağını ve odasını ayırmalıdır. Böylece yalnız yatmama alışkanlığının önüne geçilmiş olur. Yapılan araştırmalarda anne babayla birlikte yatan çocuklarda daha fazla uyku bozukluğu görüldüğü bildirilmiştir.